很多人不知道康復(fù)師的作用，蓮池小骨就嘗試用通俗易懂的語言來幫助大家解讀角度訓(xùn)練。 朋友們應(yīng)該都用過淋浴洗澡的。 淋浴 利用淋浴洗澡，我們需要打開水的開關(guān)，一方面是調(diào)節(jié)

1、股四頭肌靜力收縮（繃勁兒）：仰臥位，患側(cè)腿腳踝處墊一毛巾卷，膝蓋用力往下壓，此時應(yīng)感覺大腿上的肌肉變硬了。每次堅持6秒以上，休息，反復(fù)至力竭。 2、踢小腿：仰臥平躺

很多人在跑步時會感覺膝蓋痛，很多文章都說是因為跑步姿勢不正確導(dǎo)致?lián)p傷了膝蓋，那么真的是這樣么，蓮池小骨不這么認為。 事實上，據(jù)目前科研發(fā)現(xiàn)，唯一公認證實與跑步損傷相

很多人喜歡拿膝蓋來調(diào)侃：膝蓋中了一槍、分分鐘給跪了事實上，我們的膝蓋很脆弱！ 當你平躺時，它的負重幾乎為零，當你站立和行走時，它的負重是你體重的1～2倍，跑步時是4倍，

隨著人們年齡的增長，膝關(guān)節(jié)軟骨不斷磨損，大腿骨和小腿骨之間的摩擦失去保護，導(dǎo)致走路時出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。引起關(guān)節(jié)軟骨煺化的塬因有很多，年齡、勞損、肥胖、遺傳等因素

膝關(guān)節(jié)是全身最大、最復(fù)雜的關(guān)節(jié)之一，它是人體的承重關(guān)節(jié)，所以它也是最易損傷的關(guān)節(jié)之一。其中的骨關(guān)節(jié)炎，就是大家最為熟知的一種其危害和痛苦極大。 俗話說人老腿先衰，人

俗話說“飯后百步走，能活九十九”，在很多人的觀念里，走路是最好的長壽藥，所以，覺得多走路肯定對身體有好處。 淄博蓮池骨科醫(yī)院友情提示大家，徒步并非越多越多，根據(jù)你的

膝關(guān)節(jié)是人體內(nèi)重要的關(guān)節(jié)之一，它負擔著身體的重量，有走、跑、跳、下蹲等多種功能。隨著年齡的增長，它們在日積月累的工作中逐漸勞損，關(guān)節(jié)的軟骨被破壞，由原來光滑如鏡的

骨關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)炎中最常見的一種，即使是年輕人也可能會出現(xiàn)，但45歲之后患骨關(guān)節(jié)炎的幾率會大大增加，尤其是膝關(guān)節(jié)是最常見的受影響的區(qū)域之一。 在線咨詢專家 骨骼情況評估

今年60歲的李伯雖然已退休，但每天還是忙個不停，因為家住沒有電梯的舊樓，每天爬6層樓梯回家，還要買菜煮飯照顧孫兒。最近可能天氣變化大，李伯兩個膝關(guān)節(jié)痛得不得了。