• 髖關節(jié)屈曲超過90度：比較典型的就是蹲廁動作，非常不利，術后不應將臀部彎曲得太深，膝蓋抬得太高，膝蓋高于臀部，做矮凳子，或者抬高腿穿襪子都是禁止的，可能面臨髖關節(jié)脫位的風險，坐的時候要像坐在辦公椅上一樣，大腿與地板平行。

• 將手術腿交叉放在另一條腿上：不應將患側腿交叉放在另一條腿上，睡覺時建議采取側臥位，患側腿在上、健側腿在下，防止壓迫到患側腿，同時還要在雙膝和雙腿之間放一個軟枕，避免雙腿交叉，否則會使人工關節(jié)的應力加大，可能造成脫位。

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• 走路時內八字腳（髖關節(jié)內旋）：后入路全髖關節(jié)置換術后，髖關節(jié)不應向內旋轉，無論走路、坐著、站著或躺著，腳趾應保持向前伸直，或者稍微向外旋轉。

另外不要扭動手術過的腿，更不要跳，還要切記保護傷口，髖關節(jié)置換手術會留下切口，必須保護其安全。避免損害切口的活動，不要沾水，遠離灰塵多的地方，保持傷口清潔和消毒很重要，要按照醫(yī)生要求的更換繃帶，否則切口感染可能會帶來更大問題。

術后數(shù)周如果情況良好，患者可恢復一些日?；顒樱ū仨氃卺t(yī)生評估后），但也要避免以下運動：

• 高強度運動，避免一切高強度運動，以免導致不適甚至受傷，不要跳躍，在獲得醫(yī)生許可前，不要跑步，這些運動往往會給髖部帶來較大的壓力，當髖部還很脆弱時，切忌不要在不平坦的地面行走或運動。

• 深蹲，和手術后一樣，避免任何涉及深蹲的運動，深蹲會將身體的大部分重量集中在髖部，負重深蹲危害就更大，會拉傷髖關節(jié)并加劇疼痛，要避免任何對臀部施加壓力的運動。非醫(yī)生許可下，也不能做弓箭步的運動。

• 仰臥起坐，仰臥起坐會使髖屈肌緊張。增加患者的疼痛，尤其當仰臥起坐的方式不正確時。

以上內容包括但不限于，每位患者情況不同，具體要根據(jù)手術醫(yī)生的要求，必須嚴格遵守術后禁忌的動作和運動。

假體和骨骼的關系

剛做完手術，髖關節(jié)置換術依賴于“壓力結合”。假體緊緊地楔入骨骼，并通過骨骼和金屬面的壓縮和摩擦保持在那里。但這只是一個短期的辦法，目的在于促進假體真正長入骨骼。假體的的外部有一層多孔涂層，上面有微小的脊和谷，骨細胞會逐漸長入并附著在上面，這才能讓假體長期固定到位。而骨骼和假體之間的移動幅度最多40微米，超過這個范圍，骨骼就可能無法長入髖關節(jié)。

每個人的髖關節(jié)置換術都不一樣。有些人恢復得快，有些人恢復得慢?；颊咔胁豢刹僦^急，看到別人恢復某種運動，自己也去做，可能造成嚴重的后果，一定要聽從醫(yī)生的指示，循序漸進的進行康復鍛煉，直到完全康復。當然，髖關節(jié)置換術后鼓勵盡快進行康復鍛煉。但重要的是首先要謹遵醫(yī)囑，也不要過度鍛煉。

醫(yī)學科普，僅供參考。