一看疼痛部位 腰椎間盤(pán)突出癥患者的棘突、棘突旁或棘間隙有壓痛，通俗講就是背部中間，壓痛時(shí)可出現(xiàn)下肢放射痛。

腰肌勞損，通常腰椎棘突間無(wú)壓痛，而腰背肌局部壓痛，即在腰背部?jī)蛇叺募∪狻?img src="http://www.a831.net/uploadfile/202405/36965b6611a1157.png" alt="43341643194987065" style="margin: 20px auto 10px; padding: 0px; color: rgb(51, 51, 51); min-width: auto; display: block;">? 

二看有無(wú)腿痛 腰椎間盤(pán)突出癥患者多有坐骨神經(jīng)痛，或有的從臀部開(kāi)始，逐漸放射到大腿后外側(cè)、小腿外側(cè)、足背及足底外側(cè)和足趾的腿痛。 腰肌勞損通常只有腰痛，偶爾累及臀部，但不會(huì)放射到腿，尤其是膝關(guān)節(jié)以下。

? 三看直腿抬高試驗(yàn) 身體平躺，雙腿伸直，囑旁人幫你將一條腿慢慢向上抬，注意兩條腿都是伸直的，如果剛剛把腿抬起一點(diǎn)點(diǎn)或是抬到60~70度時(shí)就感到明顯的腰疼、屁股疼、腿疼，則有可能是腰椎間盤(pán)突出癥。

以上三種判斷方式，只是幫您簡(jiǎn)單區(qū)分腰椎間盤(pán)突出癥和腰肌勞損的，并不是十分準(zhǔn)確。 您如果有腰痛癥狀，請(qǐng)及時(shí)到骨科或者脊柱外科或者疼痛科就診，最后的診斷還得靠醫(yī)生詳細(xì)詢(xún)問(wèn)病史和體格檢查，以及影像學(xué)檢查(X線片、CT及核磁)來(lái)綜合判斷。 牢記7個(gè)竅門(mén)，腰傷不再發(fā)作! 1. 不彎腰，而是下蹲拿重物 取物時(shí)要小心翼翼，盡量避免提重物，先下蹲再起身。