肩周炎的癥狀包括：

肩部疼痛：是最常見(jiàn)的癥狀之一，通常在肩關(guān)節(jié)周?chē)蛏媳弁鈧?cè)出現(xiàn)，疼痛程度從輕微不適到劇烈疼痛不等。

運(yùn)動(dòng)受限：肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍受限，特別是在舉起手臂或進(jìn)行旋轉(zhuǎn)動(dòng)作時(shí)，可能會(huì)感到僵硬和不舒服。

夜間疼痛：很多患者在夜間休息時(shí)會(huì)感到肩部更加疼痛，有時(shí)會(huì)干擾睡眠。

肩部肌肉萎縮：患者由于疼痛而避免使用肩部，長(zhǎng)期下來(lái)，肩部肌肉可能會(huì)出現(xiàn)萎縮。

疼痛加重：使用肩部過(guò)度或長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致疼痛加重。

肩周炎的原因主要包括：

年齡因素：隨著年齡的增長(zhǎng)，肩關(guān)節(jié)周?chē)慕M織逐漸老化，容易受到損傷和炎癥。

過(guò)度使用：長(zhǎng)期重復(fù)性的肩部活動(dòng)，如舉重、運(yùn)動(dòng)員的投擲動(dòng)作，以及工作中頻繁的抬舉重物，都可能增加患肩周炎的風(fēng)險(xiǎn)。

創(chuàng)傷和損傷：肩部的外傷或者姿勢(shì)不良可能導(dǎo)致肩周炎的發(fā)生。

代謝紊亂：糖尿病、高血脂等代謝紊亂狀態(tài)可能增加患肩周炎的風(fēng)險(xiǎn)。

睡眠姿勢(shì)：長(zhǎng)期采用錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)可能增加肩部受壓的機(jī)會(huì)。

預(yù)防和治療：

適度鍛煉：適量的肩部鍛煉可以增強(qiáng)肩部肌肉，減少肩周炎的風(fēng)險(xiǎn)。 但要避免過(guò)度使用和不當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

注意姿勢(shì)：保持良好的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，尤其是在工作中。

控制體重：保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減輕肩關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

避免過(guò)度使用：避免頻繁進(jìn)行重復(fù)性的肩部活動(dòng)，盡量減少肩部受力過(guò)大的情況。

使用熱敷和冷敷：在疼痛發(fā)作時(shí)，可以使用熱敷或冷敷來(lái)緩解疼痛和炎癥。

藥物治療：非處方的消炎藥物可以暫時(shí)緩解疼痛和炎癥，但應(yīng)在醫(yī)生的建議下使用。

物理治療：物理治療可以幫助增強(qiáng)肩部肌肉，改善肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

注意休息：休息是恢復(fù)肩部健康的重要環(huán)節(jié)，避免長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度使用肩部。

如果您出現(xiàn)了肩部疼痛、運(yùn)動(dòng)受限等癥狀，不妨去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，及早發(fā)現(xiàn)和治療肩周炎，有助于避免病情進(jìn)一步惡化。

總結(jié)起來(lái)，肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，年齡和過(guò)度使用是其主要風(fēng)險(xiǎn)因素。通過(guò)適度鍛煉、注意姿勢(shì)、控制體重等預(yù)防措施，我們可以減少患病的可能性。如果出現(xiàn)疼痛癥狀，應(yīng)及早就醫(yī)，采取相應(yīng)的治療措施。