肩周炎讓生活質量嚴重下降！目前，其發(fā)病人群呈年輕化發(fā)展。更多的人認為，它可以自我治愈，事實上這是嚴重的錯誤，不治不可能，必須早防早治。

肩周炎俗稱“五十肩”。是一種慢性病，有很多的人承受它帶來的痛苦，天氣的時候，肩周炎會讓患者疼痛加重；在休息時疼痛癥狀也會加重，尤其是夜間睡眠時，因翻身移動肩部而痛醒。嚴重者可夜不能寐，不能向患側壓肩側臥。

肩周炎常見誤區(qū)

誤區(qū)一：肩周炎能自愈，不需要看醫(yī)生。

肩周炎早期癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動不便，有時夜間會疼醒，睡覺時不能壓迫肩部。后期則表現(xiàn)為肩關節(jié) 黏連，活動功能明顯受限，不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等，局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現(xiàn)象。

早期癥狀一般很少得到重視，很多患者因為怕疼而不敢多 活動關節(jié)，以為忍忍就好了，久而久之導致肩關節(jié)各方向活動受限，嚴重影響生活，且伴有持續(xù)性疼痛不適。

所以，當患者自檢疑似為肩周炎時，千萬不能拖，應盡快就醫(yī)，以免癥狀加劇。及時進行適當治療可縮短病程，預防肌力下降、持續(xù)活動度喪失等并發(fā)癥。

誤區(qū)二：疼痛時，盡量不活動。

無論病程長短，癥狀輕重，均應每日進行肩關節(jié)的主動活動。

長時間不鍛煉肩關節(jié)，容易發(fā)展為“凍結肩”，只有活動鍛煉才能把肩關節(jié)黏連的韌帶、軟組織一點點“撕裂開”。但也不是說鍛煉的力度越大越好，以不產生劇痛感、局部舒適為宜。

肩周炎不一樣的【痛】

疼痛一：快速擴張的痛

疼痛是肩周炎最明顯的癥狀，初始疼痛癥狀往往較輕，常因天氣變化或勞累而引發(fā)，隨病程延長，疼痛范圍擴大，并牽涉到上臂中段，同時伴肩關節(jié)活動受限。尤其是在肩關節(jié)內旋，后伸，上舉，外展等運動時更為明顯，甚至劇痛難忍。

疼痛二：無法睡眠的痛

即使休息疼痛也在加重，尤其是夜間睡眠時，因翻身移動肩部而痛醒。嚴重者可夜不能寐，不能向患側壓肩側臥。

疼痛三：會躲貓貓的痛

數(shù)周至數(shù)月的時間里，肩部疼痛和關節(jié)功能逐漸降低，隱匿起病，然后突然爆發(fā)，是肩周炎早期臨床特點之一。

疼痛四：整體僵硬的痛

肩關節(jié)活動受限一般發(fā)生在疼痛癥狀明顯后的3-4周，起因為疼痛、肌肉痙攣等。之后關節(jié)囊，韌帶等軟組織粘連、攣縮，導致肩關節(jié)僵硬。

如何預防肩周炎

1、注意防寒保暖：

肩部受涼是肩周炎的常見原因，由于寒冷濕氣侵襲機體，可引起肌肉組織和小血管收縮，組織的代謝減慢，時間長了則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發(fā)各種癥狀。因此，在口常生活中注意防寒保暖，特別是避免肩部受涼，對于預防肩周炎十分重要。

2、加強功能鍛煉：

肩周炎的鍛煉非常關鍵，要注重關節(jié)的運動，可經(jīng)常打太極拳、太極劍門球，或在家里進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量，以免造成肩關節(jié)及其周圍欽組織的損傷。

3、糾正不良姿勢：

經(jīng)常伏案、雙肩經(jīng)常處于外展工作的人群是肩周炎的高發(fā)人群，因此，這類人群應注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。