每天繁忙之后累的癱軟的你，只感覺手腕子脹、腳脖子疼，你知道是什么原因嗎？有沒有想到是否患上了關(guān)節(jié)炎呢？下面我們來一起科普一下關(guān)節(jié)炎的那些常識(shí)。

關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，有100多種類型，很多因素都可以引發(fā)關(guān)節(jié)炎，其中，女性患類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的概率是男性的3倍。

而關(guān)節(jié)炎中最常見的類型是骨關(guān)節(jié)炎，它是一種由于退化或過度使用關(guān)節(jié)等因素誘發(fā)的非感染性的炎癥性疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織發(fā)布的數(shù)據(jù)，全球骨關(guān)節(jié)炎患病人數(shù)已超過5億，我們國家衛(wèi)生健康委發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，我國骨關(guān)節(jié)炎的總患病率達(dá)15%，保守估計(jì)患者超過1億。

骨關(guān)節(jié)炎有“三高”的特點(diǎn)，具體是哪“三高”呢？

據(jù)國家衛(wèi)生健康委加速康復(fù)外科專家委員會(huì)骨科專家組副組長 裴福興講到：骨關(guān)節(jié)炎有三高，第一高指發(fā)病率高，骨關(guān)節(jié)炎在40歲以上的人群當(dāng)中發(fā)病率在46%，在60歲以上的人群當(dāng)中發(fā)病率達(dá)到62%。第二高是骨關(guān)節(jié)炎致殘率高，第三高是醫(yī)療費(fèi)用高。

專家表示，關(guān)節(jié)疼痛是骨關(guān)節(jié)炎最常見的臨床表現(xiàn)。初期為輕度或中度間斷性隱痛，休息后好轉(zhuǎn)，活動(dòng)后加重；重度骨關(guān)節(jié)炎可以出現(xiàn)持續(xù)性疼痛或夜間痛。關(guān)節(jié)局部可有壓痛，尤其是在關(guān)節(jié)腫脹時(shí)，到了晚期關(guān)節(jié)活動(dòng)受限加重，最終導(dǎo)致殘疾。

（類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎變形）關(guān)節(jié)炎不僅是“老年”人專利，目前發(fā)病日趨年輕化。骨關(guān)節(jié)炎隨著年齡的增加，發(fā)病率也在上升，所以往往也被看做是“老年病”。不過專家提示大家，其實(shí)所有年齡段的人都可能患上骨關(guān)節(jié)炎，而且骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率也出現(xiàn)年輕化的趨勢(shì)。

骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病的重點(diǎn)人群包括：40歲及以上的人群；女性人群；肥胖或超重人群；有創(chuàng)傷史的人群，還有長期從事負(fù)重勞動(dòng)等特殊職業(yè)的人群等。

目前所發(fā)生的關(guān)節(jié)疼有多種疾病引起：

1.往往是蹲、跪這些動(dòng)作，或者是爬山、上下樓這些動(dòng)作，可能會(huì)引起這些病變關(guān)節(jié)疼痛。

2.痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，以前發(fā)病年齡基本在40歲以上，但近年來由于飲食結(jié)構(gòu)的變化發(fā)病年齡日趨年輕，臨床上甚至有十幾歲的男孩發(fā)作痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎。

3.強(qiáng)直性脊柱炎可能合并外周的膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)炎癥，高發(fā)人群也是青年男性。

4.還有體重過重、受傷、感染和糖尿病等可能引發(fā)不同年齡的人患上關(guān)節(jié)炎。

如何知道自己是否患上骨關(guān)節(jié)炎呢?下面給大家介紹四個(gè)自測(cè)指標(biāo)

首先是關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限：關(guān)節(jié)活動(dòng)是否受限是自我檢測(cè)骨關(guān)節(jié)炎的標(biāo)準(zhǔn)之一。如果患者出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的癥狀，就要考慮發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎的可能性。

第二個(gè)是關(guān)節(jié)是否僵硬：許多骨關(guān)節(jié)炎患者會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬的癥狀。有些患者表現(xiàn)為早晨起來關(guān)節(jié)不能動(dòng)彈，需要緩一緩才能活動(dòng)。

第三個(gè)指標(biāo)是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)是否發(fā)出摩擦音：骨關(guān)節(jié)炎患者活動(dòng)關(guān)節(jié)時(shí)常會(huì)感覺到關(guān)節(jié)的摩擦，有時(shí)甚至可以聽到“咔嗒”聲或其他摩擦音。不過，很多患者早期不會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，如果出現(xiàn)這種癥狀一定要高度重視了。

第四個(gè)指標(biāo)是關(guān)節(jié)是否腫脹：關(guān)節(jié)腫脹也是骨關(guān)節(jié)炎的癥狀之一，多由勞累受涼、關(guān)節(jié)活動(dòng)過多等使關(guān)節(jié)滑膜分泌大量滑液，造成關(guān)節(jié)積液所致，俗稱滑膜炎。滑膜炎的反復(fù)出現(xiàn)，是提示骨關(guān)節(jié)炎的重要信號(hào)。

骨關(guān)節(jié)炎是長期逐漸發(fā)展的，如果年輕人發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有了上述的骨關(guān)節(jié)炎癥狀，就應(yīng)該盡早治療。建議及時(shí)就醫(yī)，請(qǐng)專業(yè)的骨科醫(yī)生明確診斷，如果未發(fā)生外傷，或到風(fēng)濕免疫科進(jìn)行就診，并積極治療。

發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛，千萬不能忍，早診早治是關(guān)鍵：很多患者都是關(guān)節(jié)疼到難以忍受了才去就醫(yī)，而此時(shí)骨關(guān)節(jié)炎的程度往往已經(jīng)發(fā)展到需要手術(shù)干預(yù)的階段了。專家提示，患者應(yīng)該從骨關(guān)節(jié)炎早期就要開始規(guī)范診治，減少痛苦的忍耐。

骨關(guān)節(jié)炎是一個(gè)由炎癥和免疫共同參與的慢性疾病，關(guān)節(jié)軟骨的損傷，以及由此產(chǎn)生的炎癥持續(xù)存在，可能帶來關(guān)節(jié)功能障礙、畸形、心血管和死亡風(fēng)險(xiǎn)增高等一系列問題。

所以，一旦出現(xiàn)關(guān)節(jié)的反復(fù)疼痛、走路時(shí)有骨摩擦感等疑似骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，要盡早到醫(yī)院骨科就診。骨關(guān)節(jié)炎如果沒有及時(shí)、規(guī)范的診治，最終結(jié)局就是進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換，早在2019年我國的人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)量就達(dá)到了近90萬臺(tái)，且以每年20%左右的速度快速增長。

有人問：天冷會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎嗎？

天冷是不是就更容易患上關(guān)節(jié)炎呢？其實(shí)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的直接病因不是低溫，主要是運(yùn)動(dòng)和外傷導(dǎo)致的關(guān)節(jié)損傷、關(guān)節(jié)軟骨老化、免疫功能異常等。在日常生活中，適當(dāng)保暖防護(hù)可以稍微減輕疼痛的程度，但要注意，不能讓關(guān)節(jié)長時(shí)間處于一種姿勢(shì)，長期蹺二郎腿、久坐等不良習(xí)慣都可能對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。運(yùn)動(dòng)也要適度，動(dòng)作正規(guī)不要盲目。運(yùn)動(dòng)前需要先進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備，活動(dòng)后進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦?。另外，預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎還要合理膳食，控制體重，多吃富含鈣和維生素D的食物。

以上這些健康知識(shí)你都記住了嗎？