夏季對于膝關(guān)節(jié)炎患者總體是良性的，溫暖干燥的氣候能緩解疼痛。但如果在潮濕的南方就不一定了，夏天濕度太高也會可能引起膝關(guān)節(jié)疼痛。在一項對于老年人的研究中，大約5%的人在夏天關(guān)節(jié)疼痛加重?？偟膩碚f，溫度和濕度不會影響關(guān)節(jié)炎的進程，但對一些患者的癥狀有影響，例如疼痛和僵硬。

夏天對膝關(guān)節(jié)的負(fù)面影響

無論是膝蓋、臀部還是肘部，所有的關(guān)節(jié)里都含有液體。這是一種稱為滑液的凝膠狀物質(zhì)。在關(guān)節(jié)里起潤滑的作用，溫度和濕度的變化會影響關(guān)節(jié)液的變化?？赡軐?dǎo)致發(fā)炎，也可能引起疼痛和僵硬，夏天濕度過大時，可能會影響關(guān)節(jié)，也會對人的生活習(xí)慣產(chǎn)生影響。

• 肌腱，韌帶和肌肉在潮濕的天氣中會擴張。

• 在炎熱的天氣，人們通常會減少運動。加重了關(guān)節(jié)僵硬。

• 關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致軟骨磨損，可能會暴露神經(jīng)，神經(jīng)對周圍氣壓的敏感性增高。

• 夏天出汗多，水分減少的同時，關(guān)節(jié)液也隨之減少，因缺乏潤滑產(chǎn)生僵硬。

也不是每個患者在夏天都會有膝蓋疼痛。但當(dāng)降雨或者氣溫突然下降時，很多患者會出現(xiàn)膝蓋癥狀，嚴(yán)重程度取決于個人體質(zhì)以及關(guān)節(jié)對溫度變化的不同反應(yīng)。

空調(diào)會引起膝蓋疼痛嗎

有些關(guān)節(jié)炎患者的神經(jīng)敏感性升高，空調(diào)溫度設(shè)置太低會引會導(dǎo)致肌肉和關(guān)節(jié)緊張，從而引起疼痛。從室外陽光下進入空調(diào)房也可能出現(xiàn)疼痛，這是因為導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的也不僅是溫度和濕度，還有溫度和濕度在短期內(nèi)的變化，建議第一，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低，第二，從戶外進入空調(diào)房，可提前洗個熱水澡。除此之外，老年人普遍存在骨質(zhì)疏松，雖然空調(diào)對骨骼沒有直接影響，空調(diào)溫度太低會導(dǎo)致身體失去熱量，出現(xiàn)骨頭酸脹的情況。

空調(diào)引起的肌肉疼痛

有些患者把肌肉疼痛當(dāng)做關(guān)節(jié)痛，空調(diào)也會引起肌肉疼痛，當(dāng)身體處在空調(diào)房時，血管收縮保存熱量。這會導(dǎo)致血液循環(huán)減少，并可能引起肌肉疼痛。其次，空調(diào)環(huán)境中的濕度水平遠(yuǎn)低于體內(nèi)的水平，身體中存在的天然水分會被吸收，也就引起了脫水，可能會引起肌肉痙攣和疼痛，如果脊柱周圍的肌肉和肌腱收縮?？赡軙怪┘訅毫Γ瑥亩瓌由窠?jīng)根，導(dǎo)致腰痛。

怎么辦

除了可能引起關(guān)節(jié)不適外，長期處于空調(diào)房間還可能造成慢性疲勞，感冒，皮膚干燥，呼吸問題，容易中暑等?？梢詤⒖家韵碌姆椒ㄟM行調(diào)整：

• 補水： 夏天身體要保證充足的水分。

• 洗熱水澡：在空調(diào)房間工作的人，建議多洗熱水澡。

• 非甾體抗炎藥：在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，可以緩解關(guān)節(jié)疼痛。

• 添加衣物：可在辦公環(huán)境準(zhǔn)備寬松且保暖的衣服，不影響關(guān)節(jié)運動。

• 不要坐在空調(diào)通風(fēng)口附近：不要直吹空調(diào)，尤其是膝蓋。

• 游泳：游泳可以冷卻身體的核心部位，包括關(guān)節(jié)。同時也是一種低沖擊的有氧運動。水的浮力也可以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

醫(yī)學(xué)科普，僅供參考。