骨關(guān)節(jié)炎的癥狀個(gè)人感覺差異頗大。有些人只是暫時(shí)地感覺輕微的不適和麻煩，有些人卻會感到非常不舒服。針對疾病的病因，我們可以采取積極的預(yù)防措施，來延緩軟骨老化的進(jìn)程并減輕相關(guān)的癥狀。

首先對受累的關(guān)節(jié)應(yīng)加以保護(hù)，降低關(guān)節(jié)負(fù)荷，減輕體重，注意休息，避免長時(shí)間負(fù)重和不良的姿勢，使用手杖、步行器等。
頸椎椎間關(guān)節(jié)炎病人應(yīng)避免長期伏案工作，睡眠時(shí)枕頭高度應(yīng)適當(dāng)。腰椎受累者發(fā)病時(shí)應(yīng)睡硬板床。在日常生活中，穿較有彈性的鞋子，穿戴護(hù)膝或彈性繃帶。
其次，平時(shí)對受累關(guān)節(jié)注意保暖，可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷，大伏天盡可能避免空調(diào)、電扇直接對關(guān)節(jié)吹風(fēng)。

第三，適當(dāng)鍛煉對保護(hù)和改善關(guān)節(jié)活動，緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節(jié)沖擊小的柔和運(yùn)動，包括：游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。游泳應(yīng)該是最好的運(yùn)動方式。有害的運(yùn)動是增加關(guān)節(jié)扭力或關(guān)節(jié)面負(fù)荷過大的訓(xùn)練，如爬山或下蹲起立等活動。

對骨關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉要一分為二，在急性炎癥期，應(yīng)禁止鍛煉，少走多坐，甚至臥床休息。這時(shí)可行不活動關(guān)節(jié)的肌肉舒縮運(yùn)動，促進(jìn)關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，加速炎癥的吸收，待炎癥消退后，再循序漸進(jìn)地進(jìn)行功能鍛煉。此外，關(guān)節(jié)內(nèi)有游離體形成時(shí)，也暫不宜進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。