蓮池骨科醫(yī)院友情提示：天氣轉(zhuǎn)冷，要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，跑步更要注意防寒保暖，膝關(guān)節(jié)是人體最大的關(guān)節(jié)，而膝關(guān)節(jié)疼痛也幾乎涵蓋了所有的年齡組人群。對于跑者來說，患膝關(guān)節(jié)疼痛的概率更大，突發(fā)性損傷、過度使用損傷或潛在的健康威脅，都可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)疼痛。下面7種常見疾病，需要跑者警惕。

跑者莫忽視膝關(guān)節(jié)疼痛 或是這7種病所致 健康跑步更要注意身體健康

1.髕骨關(guān)節(jié)疼痛綜合征

也就是所謂的“跑者膝”，在跑者群體中比較常見。而像其他的一些需要膝蓋重復(fù)運(yùn)動(dòng)的鍛煉，也會(huì)造成癥狀的出現(xiàn)，包括騎自行車、攀爬、跳躍等。癥狀包括髕骨后側(cè)或者周圍疼痛、膝蓋彎曲時(shí)疼痛、上下樓梯時(shí)疼痛加劇、膝蓋腫脹等。這種情況一定要注意休息，等傷痛消失后再繼續(xù)鍛煉。

2.髕骨軟骨軟化癥

它也是膝關(guān)節(jié)常見病，好發(fā)于青壯年，女性發(fā)病率高于男性。其主要病理變化是軟骨的退行性改變，包括軟骨腫脹、碎裂、脫落等，最后股骨髁的對應(yīng)部位也發(fā)生同樣病變，發(fā)展為髕骨關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。導(dǎo)致軟骨軟化的原因之一是肌肉失衡，像髂脛束的緊繃、股四頭肌或者髖部肌肉變?nèi)醯取?/p>

3.脛骨粗隆骨軟骨病

該病多出現(xiàn)在兒童和青少年群體中。隨著身體的生長，兒童和青少年的膝蓋骨下方會(huì)出現(xiàn)疼痛的腫塊，特別是經(jīng)常進(jìn)行足球、籃球、排球等需要跑步、跳躍的運(yùn)動(dòng)，男孩的發(fā)病率高于女孩。

4.骨關(guān)節(jié)炎

這是一種退行性病變，通常是由于增齡、肥胖、勞損、創(chuàng)傷、關(guān)節(jié)先天性異常、關(guān)節(jié)畸形等諸多因素引起的關(guān)節(jié)軟骨退化損傷、關(guān)節(jié)邊緣和軟骨下骨反應(yīng)性增生。65歲以上的老年人發(fā)病率較高，特別是在運(yùn)動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息時(shí)疼痛減輕。

5.滑囊炎

這是指膝關(guān)節(jié)附近的滑液囊出現(xiàn)了炎癥?；耗业淖饔镁褪菧p少骨骼和肌腱以及關(guān)節(jié)周圍肌肉之間的摩擦，起到緩沖作用。每一個(gè)膝關(guān)節(jié)有11個(gè)滑液囊。引起滑囊炎的原因包括頻繁跪著、對膝蓋的直接沖擊、滑囊受到細(xì)菌感染等，骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、中風(fēng)等也會(huì)引發(fā)滑囊炎。

6.腘窩囊腫

指腘窩深部滑囊腫大或膝關(guān)節(jié)滑膜囊向后膨出的統(tǒng)稱，引起膝后部疼痛和發(fā)脹，并可觸及有彈性的軟組織腫塊。通常是由潛在的疾病引起，如痛風(fēng)、血友病、狼瘡、骨關(guān)節(jié)炎、牛皮癬、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎和損傷等。

7.髂脛束綜合征

該病在跑者群體中非常普遍，屬于過度使用導(dǎo)致的傷病，致使髂脛束出現(xiàn)緊繃或者腫脹。自行車騎行、徒步、舉重等也會(huì)導(dǎo)致癥狀的出現(xiàn)。

蓮池骨科醫(yī)院提示：假如出現(xiàn)上述情況，就不易短期內(nèi)過度運(yùn)動(dòng)，注意休息，嚴(yán)重者磕到醫(yī)院進(jìn)行檢查，生命不息，運(yùn)動(dòng)不止，夢想在路上。