天氣漸涼，門診中關(guān)節(jié)痛患者增多，尤其以膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎居多。淄博市蓮池骨科醫(yī)院醫(yī)師指出，對(duì)于該病癥，民間有不少說(shuō)法其實(shí)存在誤區(qū)，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)老化、大量運(yùn)動(dòng)能“磨”掉骨刺、爬山鍛煉膝關(guān)節(jié)、打太極能修身養(yǎng)性鍛煉關(guān)節(jié)等。

 

大爺膝蓋有毛病鍛煉后加重

 

張大爺最近來(lái)社區(qū)醫(yī)院找王醫(yī)生看病，據(jù)他講，一開(kāi)始時(shí)就是吹過(guò)空調(diào)后發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)酸痛，自以為受涼了。又聽(tīng)別人說(shuō)要多運(yùn)動(dòng)，就出去運(yùn)動(dòng)，一周下來(lái)越來(lái)越痛，后來(lái)居然不能活動(dòng)了，站立行走都很困難，只好來(lái)就醫(yī)，檢查中發(fā)現(xiàn)，張大爺膝關(guān)節(jié)除了疼痛以外，還出現(xiàn)腫脹，關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限，拍片檢查發(fā)現(xiàn)，張大爺膝關(guān)節(jié)內(nèi)髁間突增生變尖，就是大家熟知的骨刺，影響了關(guān)節(jié)的活動(dòng)，經(jīng)過(guò)針灸治療、中藥外敷，癥狀很快得到緩解。

 

膝關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重的可致殘

 

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎到底是什么呢？淄博蓮池醫(yī)院骨科醫(yī)生介紹，膝關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多見(jiàn)于中老年人群，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，則會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形、殘廢。

 

膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生一般由膝關(guān)節(jié)退行性病變、外傷、過(guò)度勞累等因素引起。另外，體重過(guò)重、不正確的走路姿勢(shì)、長(zhǎng)時(shí)間下蹲、膝關(guān)節(jié)的受涼受寒也是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎的原因。預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎還是要從日常生活中做起，避免長(zhǎng)時(shí)間處于一種姿勢(shì)，更不要盲目地反復(fù)屈伸膝關(guān)節(jié)、揉按髕骨；注意防寒濕、保暖，避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度勞累；盡量減少上下臺(tái)階等使膝關(guān)節(jié)屈曲負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，以減少關(guān)節(jié)軟骨的磨損。

有以下疾病患者可以考慮膝關(guān)節(jié)置換：

1、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎或其他炎性關(guān)節(jié)??；

2、膝關(guān)節(jié)疼痛、畸形和功能障礙乃至重度殘疾；

3、單、雙膝病損，保守治療6個(gè)月無(wú)效；

4、拍片顯示膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)廣泛破壞。

5、不穩(wěn)固膝關(guān)節(jié)修復(fù)

很多患者很排斥膝關(guān)節(jié)置換，一個(gè)重要原因就是他們存在一個(gè)認(rèn)識(shí)誤區(qū)：即膝關(guān)節(jié)置換就是換整個(gè)膝關(guān)節(jié)。淄博蓮池骨科醫(yī)院專家表示，膝關(guān)節(jié)并不是把整個(gè)關(guān)節(jié)置換掉，而是關(guān)節(jié)的周圍基本不動(dòng)，僅僅是把關(guān)節(jié)表面被破壞的關(guān)節(jié)面軟骨、骨刺部分去掉一點(diǎn)，然后在相應(yīng)的部位換上同樣厚度的金屬和超高分子聚乙烯作為關(guān)節(jié)的活動(dòng)面，從而緩解疼痛，就像是牙壞了，鑲新牙一樣安全、簡(jiǎn)單、有效。

 

 

患膝關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)，四大誤區(qū)要避免

 

膝關(guān)節(jié)一出現(xiàn)毛病，很多人就不知道該怎么辦了。有人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)好，有人認(rèn)為要靜養(yǎng)。大家各持己見(jiàn)，眾說(shuō)紛紜。淄博蓮池骨科醫(yī)院醫(yī)師提示，其實(shí)關(guān)于膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何運(yùn)動(dòng)，人們存在很多誤區(qū)。

 

誤區(qū)一：運(yùn)動(dòng)會(huì)加速膝關(guān)節(jié)老化

 

膝關(guān)節(jié)合理運(yùn)動(dòng)可以增加腿部肌肉的力量和韌帶的彈性，有效降低老年人膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病幾率，減少疼痛。有膝關(guān)節(jié)問(wèn)題的老年人應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和負(fù)重活動(dòng)，而選擇對(duì)膝關(guān)節(jié)損害小的運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎車、慢跑。老年人堅(jiān)持慢跑可增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的彈性、關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

 

誤區(qū)二：大量運(yùn)動(dòng)能“磨”掉骨刺

 

為了保持關(guān)節(jié)的靈活性，減少骨刺對(duì)周圍軟組織的干擾，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動(dòng)非常必要。而且，運(yùn)動(dòng)還可以使骨刺周圍的軟組織盡快適應(yīng)骨刺的局部刺激，從而減少機(jī)體的不適和疼痛。但是，想“磨”掉骨刺根本不可能；相反，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)還會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷。要學(xué)會(huì)與骨刺和諧共存才是正確的思路。

 

誤區(qū)三：爬山鍛煉膝關(guān)節(jié)

 

許多老年人有爬山的習(xí)慣。爬山雖是一種很好的鍛煉肺功能、減少脂肪的運(yùn)動(dòng)方式，但是卻不利于保護(hù)膝關(guān)節(jié)。上山的時(shí)候，膝關(guān)節(jié)承擔(dān)著自身體重，而下山的時(shí)候除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負(fù)擔(dān)下沖的力量，加大對(duì)膝關(guān)節(jié)的磨損。建議老年人爬山的時(shí)候上山可以步行，戴護(hù)膝并使用登山杖，下山的時(shí)候最好坐纜車。

 

誤區(qū)四：打太極能修身養(yǎng)性、鍛煉關(guān)節(jié)

 

太極拳在養(yǎng)生保健中的作用確實(shí)很大，但是對(duì)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病的人不適合，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)已經(jīng)退變，打太極拳時(shí)如果蹲得太低，會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)重和磨損，嚴(yán)重的還會(huì)在下蹲的過(guò)程中出現(xiàn)損傷。所以，有膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)病的人打太極拳，不要蹲太低，有難度的動(dòng)作不要追求必須做到位。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的患者，要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，每次運(yùn)動(dòng)在30分鐘左右即可，中間可以休息，每周不少于3~4次，并且運(yùn)動(dòng)前必須做熱身，運(yùn)動(dòng)后要做放松。